[...] Zastanawiam się tylko nad jego formą. Myślę, że rozsądnym rozwiązaniem byłoby zrobienie b. dużego zejścia z ciężaru i podejście do siadów na sposób objętościowy (jakieś 8x8 czy 10x10 nawet), żeby popracować nad techniką i tym idiotycznym, niewytłumaczalnym skręcaniem biodra w lewo. Duża ilość serii i powtórzeń powinna jakoś "wyprostować" ten [...]
[...] zjeść. Jednak przy ograniczonej ilości kcal więcej się tworzy co by było dobre, syte i smakowało. Teraz szybciej i łatwiej idzie się na łatwiznę, do tego brak czasu i kończy się wszystko zjadaniem tu rurki z kremem - tu daktylami, a tam garścią chipsów. 1700 u Was dziewczyny to mało. Maria coś lecisz na wadze przy tym? Czy nie bardzo? Co do [...]
Czy Ty widziałaś dietę, którą nam tu pokazujesz do oceny. Widzisz ile tam jest śmieci? Podwieczorek składający się z monte, banana i batona? WTF?! napisałaś: "Zdaję sobie sprawę, że to menu nie wgląda wzorowo, ale staram się jak mogę... " To menu nie jest wzorowe, nie jest nawet dobre. Szczerze mówiąc nie jest nawet kiepskie - jest fatalne i nie [...]
[...] nie bedzie. Ten trening troche inaczej dziala, na wyzej wspomnianej hipertrofii. Jeszcze 2 treningi na 1 cyklu GVT i polece split na regeneracje. Zrobie pomiary silowe i zobaczymy czy rowniez sila idzie co do pasa to znalazlem cos takiego [...]
[...] za siebie jako czlowieka z TKD ITF i na podstawie wlasnych doswiadczen.Nijak beda sie mialy moje do doswiadczen innych reprezentantow taekwon-do...i tak samo jest w karate czy muai thai. Walczylem z karatekami kilkakrotnie i jak do tej pory jestem zadowolony z wynikow.Z tajskimi walczylem dwa razy i tez do przodu.Wystartowalem w nieoficjalnym [...]
[...] samodzielnie ** podciąganie jak zawsze wspomagane z ławeczką *** czas gorszy niż ostatnio, chyba musze się rozkręcić po przerwie. Nie blokował mnie sam ciężar przy TH czy SDHP, za to potrzebowałam dłużej łapać oddech. Skoki wyraźnie wyższe niż zawsze i wszystkie burpee w I,II obwodzie z podskokiem, w III tylko te z dwóch ostatnich rund [...]
Miałam dziś trening indywidualny, jestem bardzo zadowolona, żałuję że nie umówiłam się wcześniej bo wiele rzeczy robiłabym lepiej technicznie. Udało nam się zrobić cały trening, poniżej opisuję moje wrażenie i jego rady, proszę Was o kontrole, czy w którymś momencie nie popłynął i bzdur nie gadał %-) DT I A.Chin up Wszystko ok, ładnie się [...]
Czerwone wino zdrowotnie jak najbardziej! Ok, Martucca, widze ze mam w takim razie za malo wegli i za malo tluszczy. Nie ma sprawy: wyrzucam na 4 tygodnie caly nabial, z tym ze jak ja mam wcinac kawal rybki przy biurku w pracy? Jogurt czy cos plynnego myslalam latwiej by bylo przemycic Quinoa uwielbiam!! Jak najbardzie ja wrzucam. Mam jedno [...]
[...] jakie podajesz nie są na poziomie tutaj. Ja od siebie więcej dodać nie mogę bo nie mam do czego się odnieść a szperać w ajcn nie mam czasu i ochoty by przeglądać dziesiątek czy setek badań. wlasnie caly problem polega na tym ze w renomowanych zrodlach takich badan nie ma. Tzn ja szperalem mocno i nie znalazlem. Jedyne badania o potwierdzonej [...]
Więc zadam tutaj: Wysłałem zapytanie czy masz badanie/artykuł naukowy w którym znajduje się spis rozpoczęcia rewolucji agrokulturowej w zależności od miejsca na ziemi? Miałem taką ale gdzieś zapodziałem, nie mogę teraz jej odnaleźć a bardzo mi jest potrzebna.
[...] ryż biały, pierś kurza 4. łosoś wędzony, migdały 5. pierś kurza, migdały, olej kokosowy 6. ryż brązowy, twaróg półtłusty (miska może ciut się zmienić, bo nie wiem do końca czy mnie wpuszczą z jedzeniem na pokład samolotu, choć podobno nie ma z tym problemu) Napoje: woda 2,5l, kawa z mlekiem x2 Warzywa: cukinia, papryka, cebula, fasolka [...]
[...] takich bardziej obcisłych ciuszkach i mnie zdziwiło że tak schudła. Nawet mnie zazdrość dziabnęła. Kilka dni później widzę ją na ulicy i się okazuje że to co na zdjęciu a rzeczywistość to 2 różne sprawy. Nawet się zastanawiałam czy tak szybko przytyła. Okazało się że photoshop rządzi Taka wersja operacji plastycznej dla biedniejszych Zmieniony [...]
[...] 100/167/74. Waga leci w dół, zleciało już 2 kilo wody. Mogę teraz chyba oficjalnie zacząć redukcję chyba ;) Zakładany wynik pod koniec roku to 88 kg (przy obecnych 94), przy czym założenie jest taki, że widok w lustrze będzie wyznacznikiem, a nie waga do końca. Nie zamierzam się stresować kilogramem w tą czy w tamtą. Czytam o tym jutrzejszym [...]
Dopowiedz jeszcze jedno - czemu w oponie dwa punkty mocowania, a nie jeden zastosowałeś? To część większego projektu. Chcę połączyć 4 opony w taką "drabinę". Ciągać to można, ale nie podnosić. A mam zamiar zrobić taki patent do startów z miejsca. Przerzucam linę przez gałąź wiążę linkę do szelek i startuję. Opony podnoszą się z ziemi i stawiają [...]
[...] ze swoją Mamą, która to z kolei uwielbia Nimi pogrywać w celu osiągnięcia korzyści majątkowych. Nigdy nie ograniczałem się do podstawowych alimentów, zawsze staram się brać czynny udział w wychowaniu moich Córek, ale to, co ostatnio wyczynia ich Matka przechodzi wszelkie pojęcie. I biję się z myślami, co z tym zrobić, a najgorsze jest to, że [...]
Tfu, tfu, odpukać - dzięki Panowie :-) Siłą rzeczy plan nie do końca pewny, bo zależny chociażby od losowania Rzeźnika - być może, jeśli nie wylosuję w 2015, przebiegnę Rzeźniczka i Maraton Bieszczadzki - wtedy miałbym 2 dodatkowe losy na 2017. Ten Bieszczadzki maraton kusi tak czy tak, ale koszty i koniec sezonu - zobaczymy. Nie mogę tych [...]
[...] autentycznie wyraźny spadek, pomimo prawie 3,5 tys kcal wciągniętych wczoraj., trzeba dziurkę dorobić. Po trzecie wiem, że od początku listopada wejdzie stopniowo sporo biegania, więc tak czy tak schudnę. Wydaje mi się, że główny wpływ na wahania wagi i problem z jej utrzymaniem ma tutaj stres, któremu jestem poddawany. Nad tym też pracuję ;)
[...] Aczkolwiek nic na siłę, będę miał czas do końca tygodnia na decyzję - nic nie ryzykuję, mogę się rozmyślić nawet dzień wcześniej, bo nie mam jakiś hoteli pobukowanych czy coś w tym stylu - miałem dojechać z domu mojej Mamy - więc w razie czego nie pojadę i tyle ;) Góry to zbyt poważna sprawa, żeby ryzykować. Aczkolwiek lekarka nie widzi [...]
[...] wegle, do tego stopnia, ze chyba zaczne juz teraz jesc w czasie treningow - bardzo wyraznie czuje moment odciecia pod koniec 2 godziny biegu BC2, po 30 minutach biegu VO2max czy po kilku kilometrowych, 1200 lub 800 metrowych interwalach. 800-1000 gram wegli dziennie to teraz standard u mnie - dlatego, poniewaz mam mozliwosci - wracam do [...]
[...] L, P snatch 3 x plank Fajnie, akuratnie :) Dzisiaj miał być dzień różności, ale byłem u mojej Mamy, więc kolejne porządki: do ścięcia jedno drzewo, do porąbania trochę, przy czym część z klinem i moim młoteczkiem ;) Więc spokojnie jako variety day to mogę zaliczyć: dobra godzina naprawdę porządnego machania, bo czasu dużo nie miałem ;) Po [...]
Mightiest self
